Brot in unserer Ernährung: Unterschied zwischen den Versionen
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| − | + | Was passiert nach dem Schlucken mit Brot in unserem Körper? Schau dir den Film an und achte auf den Unterschied bei der Verdauung von Weißbrot und Vollkornbrot. | |
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| − | + | Beim Essen von Weißbrot, werden die Kohlenhydrate (hptsl. '''Stärke''') im Darm zu '''Zuckermolekülen''' abgebaut. Diese gelangen '''direkt''' ins Blut und der Blutzuckerspiegel steigt '''schnell''' an. Unser Körper reagiert darauf mit einer Gegenmaßnahme und schüttet zur '''Regulation''' des hohen Blutzuckerspiegels '''Insulin''' aus. Damit unser Körper dem Zuckerabbau hinterherkommt, produziert dieser einen '''Überschuss''' an Insulin. Die enorme Menge an Insulin führt zu einem '''rasanten''' Abbau des Blutzuckers und der Blutzuckerspiegel fällt '''schnell''' ab. Unser '''Hungergefühl''' meldet sich - Weißbrot hält uns also '''nicht lange''' satt. | |
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| + | Essen wir Vollkornbrot, werden die Zuckermoleküle im Darm nur '''langsam''' ins Blut abgegeben. Dafür sorgen die '''Ballaststoffe''', die in '''der Schale''' des Getreidekorns vorhanden sind. Der Blutzuckerspiegel steigt '''langsam''' an und der Körper kann mit einer '''angepassten''' Ausschüttung des Insulins reagieren. Dadurch fällt der Blutzuckerspiegel '''nicht so schnell''' ab und unser '''Sättigungsgefühl''' bleibt lange bestehen. | ||
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Version vom 8. August 2014, 10:10 Uhr
Was passiert nach dem Schlucken mit Brot in unserem Körper? Schau dir den Film an und achte auf den Unterschied bei der Verdauung von Weißbrot und Vollkornbrot.
Film Quarks und Co - Brot 29:00 - 31:04
Beim Essen von Weißbrot, werden die Kohlenhydrate (hptsl. ) im Darm zu abgebaut. Diese gelangen ins Blut und der Blutzuckerspiegel steigt an. Unser Körper reagiert darauf mit einer Gegenmaßnahme und schüttet zur des hohen Blutzuckerspiegels aus. Damit unser Körper dem Zuckerabbau hinterherkommt, produziert dieser einen an Insulin. Die enorme Menge an Insulin führt zu einem Abbau des Blutzuckers und der Blutzuckerspiegel fällt ab. Unser meldet sich - Weißbrot hält uns also satt.
Essen wir Vollkornbrot, werden die Zuckermoleküle im Darm nur ins Blut abgegeben. Dafür sorgen die , die in des Getreidekorns vorhanden sind. Der Blutzuckerspiegel steigt an und der Körper kann mit einer Ausschüttung des Insulins reagieren. Dadurch fällt der Blutzuckerspiegel ab und unser bleibt lange bestehen.
ZuckermolekülenSättigungsgefühlÜberschussnicht langenicht so schnellrasantenangepasstenStärkeschnelllangsamBallaststoffeder SchaleHungergefühldirektschnellRegulationlangsamInsulin
Ballaststoffe haben aber nicht nur einen positiven Einfluss auf unser Sättigungsgefühl. Sie übernehmen auch andere wichtige Aufgaben in unserem Körper. Recherchiert um Internet und beantwortet die Frage:
Welche gesundheitsfördernde Aufgaben übernehmen Ballaststoffe in unserem Körper?
