Benutzer Diskussion:Furrerannika: Unterschied zwischen den Versionen

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Die Ernährungspyramide besteht aus 6 Stufen und hat drei unterschiedliche Farben. Die Farben sind wie die Ampelfarben und stellen eine Hilfe dar. Grün steht dafür, dass man von diesen Lebensmitteln viel essen soll, bei der gelb sollte man die Lebensmittel in Maßen essen und rot bedeutet, dass man diese Lebensmittel genießen und damit sparsam umgehen soll.  
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Die Ernährungspyramide besteht aus 6 Stufen und hat drei unterschiedliche Farben. Die Farben sind wie die Ampelfarben und stellen eine Hilfe dar. Grün steht dafür, dass man von diesen Lebensmitteln '''viel''' essen soll, bei der gelb sollte man die Lebensmittel '''in Maßen''' essen und rot bedeutet, dass man diese Lebensmittel genießen und damit '''sparsam''' umgehen soll.  
  
 
Die Grundlage der Pyramide wird aus den Getränken gebildet. Man sollte täglich 6 Portionen davon zu sich nehmen, aber Achtung! Getränke mit viel Zucker, wie z.B. Limonaden und unverdünnte Fruchtsäfte gehören nicht dazu! Von Fruchtsäften mit viel Wasser verdünnt könnt ihr aber auch ab und zu ein Glas trinken, aber wichtig für den Körper ist Wasser!
 
Die Grundlage der Pyramide wird aus den Getränken gebildet. Man sollte täglich 6 Portionen davon zu sich nehmen, aber Achtung! Getränke mit viel Zucker, wie z.B. Limonaden und unverdünnte Fruchtsäfte gehören nicht dazu! Von Fruchtsäften mit viel Wasser verdünnt könnt ihr aber auch ab und zu ein Glas trinken, aber wichtig für den Körper ist Wasser!
  
 
Die nächste Lebensmittelgruppe baut direkt auf die Getränke auf. Sie besteht aus zwei großen Gruppen, dem Gemüse und dem Obst. Es sollte möglichst frisch und entsprechend der Saison gegessen werden. Wichtig ist auch, dass man am Tag 5 Portionen, das heißt 3 Gemüse und 2 Obst Portionen davon zu sich nimmt. Obst und Gemüse enthalten sehr viele Vitamine und sind somit gut für unseren Körper. Roh ist es besonders gesund.  
 
Die nächste Lebensmittelgruppe baut direkt auf die Getränke auf. Sie besteht aus zwei großen Gruppen, dem Gemüse und dem Obst. Es sollte möglichst frisch und entsprechend der Saison gegessen werden. Wichtig ist auch, dass man am Tag 5 Portionen, das heißt 3 Gemüse und 2 Obst Portionen davon zu sich nimmt. Obst und Gemüse enthalten sehr viele Vitamine und sind somit gut für unseren Körper. Roh ist es besonders gesund.  
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Nun kommen wir zu der Stufe, die Getreide enthält, in Form von Brot, Brötchen, Körnermischungen, Getreideflocken, Müsli sowie Beilagen wie Reis, Nudeln und Kartoffeln. Am besten sind Vollkornbrot und Vollkornbrötchen, da sie mehr Ballaststoffe enthalten und somit länger satt machen. Außerdem enthalten sie auch mehr Vitamine und Mineralstoffe.                                                                                               
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<br /><div class="zuordnungs-quiz">
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<big>'''Zuordnung'''</big><br>
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Ordne die Portionen zu den Lebensmittelgruppen richtig zu.
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Tipp: Eine Portion entspricht etwa einer Hand voll, ein Apfel oder ein Glas passt zum Beispiel in eine Hand.
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| 1 Portion || Extras (Süßes und Co)
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| 2 Portionen || Fette und Öle
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| 3 Portionen || Milch, Milchprodukte + 1 Portion Fleisch, Fisch, Wurst und Eier
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| 4 Portionen || Brot, Getreideprodukte und Beilagen
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| 5 Portionen || Obst und Gemüse
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| 6 Portionen || Getränke
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Hier sind noch ein paar Zusatzinformationen
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<br />'''Wusstest du schon,...
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* ...dass Milch und Kakao wichtig für die Versorgung von Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind? Deshalb zählt die Milch nicht zu den Getränken, sondern zu den Milchprodukten.
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* ...dass die meisten Fertigmüslis bis zu 50% Zucker enthalten und somit zu den Süßigkeiten gezählt werden?
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* ...dass Limonaden und unverdünnte Fruchtsäfte nicht zu den Getränken gehören, weil sie zu viel Zucker enthalten?
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* ...dass man von getrockneten Früchten nicht so viel essen sollte, weil sie im Gegensatz zu frischen Früchten weniger Wasser enthalten?
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* ...dass Pommes Frites und Kroketten aufgrund ihres hohen Fettanteils zusätzlich zu den Fetten und Ölen gezählt werden?
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* ...dass Fischstäbchen und Chicken Nuggets sowohl zu Fleisch und Fisch zählen als auch zu Fetten und Ölen, weil sie mit viel Fett zubereitet werden?
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<br />'''Wusstest du schon,...
 
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* ...dass dass Milch und Kakao wichtig für die Versorgung mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Deshalb zählt die Milch nicht zu den Getränken, sondern zu den Milchprodukten.
 
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* ...dass die meisten Fertigmüslis bis zu 50% Zucker enthalten und somit zu den Süßigkeiten gezählt werden?
 
  
  
  
  
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<div class="zuordnungs-quiz">
 
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<br /> {{Aufgabe|In der Mettermühle in Bietigheim-Bissingen gibt es auch einen Laden. In diesem könnt ihr mal schauen was es da an Getreideprodukten gibt. Wenn ihr Lust habt könnt ihr auch ein Spiel daraus machen und schauen wer von euch zuerst fünf Produkte mit vielen Ballaststoffen gefunden hat.
 
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<br /> {{Aufgabe|In der Mettermühle in Bietigheim-Bissingen gibt es auch einen Laden. In diesem könnt ihr mal schauen was es da an Getreideprodukten gibt. Wenn ihr Lust habt könnt ihr auch ein Spiel daraus machen und schauen wer von euch zuerst fünf Produkte mit vielen Ballaststoffen gefunden hat.  
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}}}}
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<big>'''Zuordnung'''</big><br>
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Ordne die Portionen zu den Lebensmittelgruppen richtig zu.
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Tipp: Eine Portion entspricht etwa einer Hand voll, ein Apfel oder ein Glas passt zum Beispiel in eine Hand.
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| 3 Portionen || Milch, Milchprodukte + 1 Portion Fleisch, Fisch, Wurst und Eier
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| 4 Portionen || Brot, Getreideprodukte und Beilagen
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| 5 Portionen || Obst und Gemüse
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| 6 Portionen || Getränke
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Version vom 26. April 2013, 18:03 Uhr

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