Benutzer Diskussion:Furrerannika: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Welcome|Furrerannika| | {{Welcome|Furrerannika| | ||
| + | Ihr befindet euch heute in der Mettermühle in Bietigheim-Bissingen und könnt sehen wie aus Getreide Mehl gemahlen wird. Aber wofür brauchen wir das Mehl und allgemein die Getreideprodukte überhaupt? Welche Rolle spielen sie in unserem Alltag und in welchem Verhältnis stehen sie mit anderen Lebensmitteln, wie zum Beispiel dem Obst? Sind Getreideprodukte denn gesund und gibt es da vielleicht Unterschiede? | ||
| − | <span style="color:navy">''Hier ist noch ein Quiz zur Ernährungspyramide </span>'' | + | Diese Fragen werdet ihr nach dem Lesen und Bearbeiten dieser Seite selbst beantworten können und hoffentlich auch in eurem umsetzen. |
| + | Als Erstes werdet ihr etwas über die Ernährungspyramide erfahren, damit ihr wisst, wie wichtig die Getreideprodukte bei unserer täglichen Ernährung sind. | ||
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| + | '''Video''' | ||
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| + | Falls euch das Video zu schnell war, könnt ihr hier nochmal den Text dazu durchlesen. | ||
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| + | Die Ernährungspyramide besteht aus 6 Stufen und hat drei unterschiedliche Farben. Die Farben sind wie die Ampelfarben und stellen eine Hilfe dar. Grün steht dafür, dass man von diesen Lebensmitteln viel essen soll, bei der gelb sollte man die Lebensmittel in Maßen essen und rot bedeutet, dass man diese Lebensmittel genießen und damit sparsam umgehen soll. | ||
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| + | Die Grundlage der Pyramide wird aus den Getränken gebildet. Man sollte täglich 6 Portionen davon zu sich nehmen, aber Achtung! Getränke mit viel Zucker, wie z.B. Limonaden und unverdünnte Fruchtsäfte gehören nicht dazu! Von Fruchtsäften mit viel Wasser verdünnt könnt ihr aber auch ab und zu ein Glas trinken, aber wichtig für den Körper ist Wasser! | ||
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| + | Die nächste Lebensmittelgruppe baut direkt auf die Getränke auf. Sie besteht aus zwei großen Gruppen, dem Gemüse und dem Obst. Es sollte möglichst frisch und entsprechend der Saison gegessen werden. Wichtig ist auch, dass man am Tag 5 Portionen, das heißt 3 Gemüse und 2 Obst Portionen davon zu sich nimmt. Obst und Gemüse enthalten sehr viele Vitamine und sind somit gut für unseren Körper. Roh ist es besonders gesund. | ||
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| + | <span style="color:navy">''Hier ist noch ein Quiz zur Ernährungspyramide: </span>'' | ||
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<quiz display="simple"> | <quiz display="simple"> | ||
| − | {} | + | {Welche Getränke gehören zu den wichtigsten Wasserlieferanten?} |
| − | - [[]] | + | - [[Limonaden]] |
| − | +[[]] | + | +[[Wasser]] |
| − | - [[]] | + | - [[Unverdünnte Fruchtsäfte]] |
| − | {} | + | {Welches Brot oder Brötchen eignet sich am Besten für ein lang anhaltendes Pausenbrot?} |
| − | - [[]] | + | - [[ein helles Brötchen]] |
| − | - [[]] | + | - [[eine Brezel]] |
| − | + [[]] | + | + [[ein Vollkornbrot]] |
| + | {Welcher Belag eignet sich am Besten für ein gesundes Pausenbrot?} | ||
| + | + [[Käse mit Gemüse (z.B. Salat, Gurke, Tomate)]] | ||
| + | - [[Nutella]] | ||
| + | - [[Marmelade]] | ||
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| + | {Was kann man zusätzlich für den kleinen Hunger mitnehmen?} | ||
| + | - [[ein Müsliriegel]] | ||
| + | + [[einen Apfel]] | ||
| + | - [[Schokolade]] | ||
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| + | {Welche Milchprodukte sind gut für unseren Körper?} | ||
| + | + [[Naturjoghurt (kann mit frischem Obst gemischt werden)]] | ||
| + | - [[Kinder-Joghurt mit hohem Zuckeranteil]] | ||
| + | - [[Sahne]] | ||
| − | {} | + | |
| − | + [[]] | + | {Welche dieser Lebensmittel zählen zu der Kategorie „Fleisch, Wurst, Fisch und Eier“?} |
| − | - [[]] | + | - [[Fischstäbchen]] |
| + | +[[mageres Schweinefilet]] | ||
| + | - [[Chicken Nuggets]] | ||
| + | |||
| + | |||
| + | {Welche Produkte gehören wohl zu den Fetten und Ölen?} | ||
| + | - [[Salat]] | ||
| + | - [[Kartoffeln]] | ||
| + | + [[Pommes frites]] | ||
| + | |||
| + | |||
| + | {Welche Produkte gehören zu den Extras?} | ||
| + | - [[Bananen]] | ||
| + | - [[Karotten]] | ||
| + | + [[Schokolade]] | ||
</quiz> | </quiz> | ||
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* ...dass dass Milch und Kakao wichtig für die Versorgung mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Deshalb zählt die Milch nicht zu den Getränken, sondern zu den Milchprodukten. | * ...dass dass Milch und Kakao wichtig für die Versorgung mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Deshalb zählt die Milch nicht zu den Getränken, sondern zu den Milchprodukten. | ||
* ...dass die meisten Fertigmüslis bis zu 50% Zucker enthalten und somit zu den Süßigkeiten gezählt werden? | * ...dass die meisten Fertigmüslis bis zu 50% Zucker enthalten und somit zu den Süßigkeiten gezählt werden? | ||
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Hier ist ein Beispiel für einen Tagesplan, versucht einen anderen eigenen Plan mit eurem Lieblingsobst und Gemüse zu gestalten. | Hier ist ein Beispiel für einen Tagesplan, versucht einen anderen eigenen Plan mit eurem Lieblingsobst und Gemüse zu gestalten. | ||
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<big>'''Zuordnung'''</big><br> | <big>'''Zuordnung'''</big><br> | ||
Ordne die Portionen zu den Lebensmittelgruppen richtig zu. | Ordne die Portionen zu den Lebensmittelgruppen richtig zu. | ||
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| + | Tipp: Eine Portion entspricht etwa einer Hand voll, ein Apfel oder ein Glas passt zum Beispiel in eine Hand. | ||
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Version vom 26. April 2013, 17:34 Uhr
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